生命与意识的省思

                                          作者: 雅奈兹‧德尔诺夫舍克博士 Dr. Janez Drnovšek 

                                          内容简介

                                          《生命与意识的省思》这本书是作者四十八天的反省日记,从历经生命的波涛、化心灵的苦痛为救赎、进而寻获永恒的避风港,透过精鍊、坚韧的笔锋,有如黎明晨钟,敲醒世人沉睡的意识。

                                           

                                          生命与意识的省思

                                          我们可以做很多事,因为我们内在有无限的潜力。我们的意识与能量越高,就拥有越多的力量。我们拥有的能量越多,就越健康。我们散发出正面、积极的能量,并聆听内在声音的指引。能量的发展有许多方式,根据每个人的行为与周遭环境,有些人得以更接近宇宙意识,这些体验将决定每个人未来的发展与命运!

                                          人类觉醒意识,正在扩大形成~

                                          现代社会的物质主义、追求私利的心态,使得社会与自然环境产生层出不穷的危机。战争的冲突、气候的变化、财富分配的不均愈演愈烈,大众的内心也因为种种纷扰起伏而感觉患得患失,生活压力已到达难以承受之极限——於是一波接一波紧密不断的觉醒意识,正在扩大成形。

                                          雅奈兹‧德尔诺夫舍克博士以日常生活为出发点,深入剖析现代人类社会的偏颇思维与缺失,提出一套简单易行、回归自性清明圆满的方法。作者提醒每个人都可藉由每日深沉而诚实的内省、提升心灵的正面能量,以无私的关怀行动具体实践心中最崇高的信念,以爱与智慧化解人类社会的失衡。

                                          而『这个世界平衡吗?个人的生命平衡吗?』,作者提出『必须先处理好自己的生活,然后再去处理世界』。这样的概念更与传统儒家思想「修身、齐家、治国、平天下」不谋而合。

                                          雅奈兹‧德尔诺夫舍克博士在书中说:『时时刻刻都保持平静安详,意识到每一刻的独特,让这一刻真正属於我们 --- 在这一刻,我们感觉到跟造化、跟所有众生、跟全宇宙有所连系,跟永恒相通。这种心境让我们感受到永恒的快乐』。当人人做好身心调适时,『我们同时活在宇宙,也活在当下,同时活在永恒,也活在凡尘』。

                                           

                                          这个世界平衡吗?你的生活均衡吗?不怎么均衡, 是吗?

                                          你必须先处理好自己的生活,然后再去处理世界。这两件事都不容易,不过,没有比这个更重要的事了。

                                          本书《生命与意识的省思》能帮助你成为一个更均衡的人,也能协助你找到内在的和平。本书将能提升你对自我、对自己的生命同世界周遭的意识。然后你的生命就会改变,你将不再依循过去的道路----那条路上充满不安,使你若有所失。你会改变,你的能量将会提高,你的健康也将改变。

                                          本书蕴含极大的能量,它已经改变了很多人的生命。它会改变你的意识,使你变成更好的人。你将会发出一股正气,并散发到你的四周,人们会感受到。有太多的负面能量和苦难的气氛笼罩着众人,他们需要你的正面思想、你的爱心和你内在的和平。你将会使他们感到有所依归,使他们更坚强。

                                          没有任何事比内心的平安更重要了!钱财、地位、名望,都不重要。要是你拥有这些东西,却时时担忧、恐惧、焦虑,那有何用?负面的能量会吸引来更多负面的能量。你越是担忧恐惧,生活中就会有更多负面的事发生,你逃也逃不了!

                                          反之,如果你成为一个均衡的人,成为一个真正健全的人,就会成这个负面世界中的中流坻柱,在人生路途中吸引善知识。只要跟随内在的声音,你就会知道怎么做对自己、对他人最好。你的生活会越来越平顺,感受到一种圆满。你将不再恐惧任何事物,也不再为任何事担忧。你会清楚意识到每一个时刻,并活得充实。生活不再脱序,而你也会感到自己跟宇宙之间的连系,时时刻刻都活在当下。

                                          藉由这种新发展的意识,你眼观四周,就会发现我们的世界已经败坏至此。到处贫困充斥,多少人忍受饥饿、疾病的煎熬。这时,你就会想要让世界美好、更公正。

                                          你们也会发现,当今人类缺乏好的领袖,任由贪婪、自私领导整个世界。有些人对财富、权势贪得无厌,不仅制造不义和苦难,更是在毁灭人类。这个地球会在我们这一代灭亡----要是我们不做任何补救的话。

                                          我们能做什么呢?如何才能拯救人类和地球呢?只有藉由提升世上多数人的意识才能办得到。

                                          撰写此书即时为了这个目的。时间已经刻不容缓了。我们必须唤醒自己和所有人类。现代的生活方式,已使太多人陷入消费主义的形态和低等的意识状态。他们的生命非常空虚、失落,而且,如果他们不觉醒的话,他们的子女也将失方向。

                                          人类的未来正出于险境。在人类的历史中,从未面临如此危急的关头,而且,人类的意识也从未如此低落。

                                          这就是为何我们必须谈论生命和意识,并且学习其中的真义。

                                           

                                          第一日的省思

                                          我要活下去,平平安安地活下去,我不要在波涛汹涌 大海中,当个无舵之舟,任由生命的暴风雨摆布。

                                          我的要求太过分吗?我真的避不开生命的种种考验和磨难吗?我知道即使有片刻的风平浪静,风暴还会再来。什么时候来我不知道,但会来是一定的。

                                          为什么?为什么我要任由生命的风浪摆布?我该怎么办?我的避风港在哪里?哪里才能找到一块净土,让我不受暴风的制掣,得以安歇?让我重新养精蓄锐,不需要担心下一刻会有狂风暴雨来打沉我的船、让我丧生。

                                          圆满而清明的意识,就好比这个避风港。只有找到这个避风港,才能保护自己不受风暴侵袭,也只有这样,才能不受命运的摆布。

                                          一个圆满的人,对什么事都不惊慌难过,即使遇到苦难也能保持另一种心境,不会害怕、恐慌。

                                          这种苦难只是肉体上的,不是精神上的,,帮助他们提升到更高的意识层次。

                                          我们都害怕痛苦,痛苦往往成为生活上的障碍,这点大家都很了解。短暂的满足和“快乐”之后,总是会有我们害怕的痛苦和磨难。我们怕老死的痛苦,即使还没发生,心里总是免不了苦恼。我们不知道未来会有多少艰难的考验,不管我们承不承认,我们都害怕。

                                          即使我们想尽办法排除心里的恐惧,想及时行乐,追求声色犬马,但有意无意中,我们还是可以听到痛苦和死亡一份一秒迫近了,可拍的倒数计时,是明天到期?还是十年、二十年后?

                                          我准备好了吗?光是追求逸乐,让肤浅的肉体需求得到短暂满足,没办法让我们准备就绪。想把这件事忘记,就代表还没准备好,反而变得更加脆弱而已。我们越执着物质的幻想,等到幻想破灭、痛苦来临时,情况就越艰难。

                                          到时候会手足无措,即使是一根稻草也会拼命紧抓不放,心里害怕,开始感到痛苦,然后也许大限就要到了。到时候该怎么办?

                                          这样落魄彷徨的人,很可怜,很可悲。

                                          你想变成这样的人吗?

                                          许多人都像这样,多数人都是。包括你认识的人、你的父母、朋友。他们遭受痛苦和不幸时,你了解他们的感受,不希望陷入他们那样的处境。不过,也许明天就轮到你了。

                                          虽然你不想要,但你知道,这种事也会发生在你身上,只是迟早的问题。

                                          因此,我们该该来谈谈更清明、圆满的意识。

                                          我知道人生时光有限,因此,我尽量让每一刻都活得更充实,清醒地意识到每一刻,感受它的能量,将能量融入生命中。

                                          我知道每一刻都是独特、无法重复的。因此,每一刻都要充满正面的能量。

                                          我不怕痛苦。我知道痛苦可能会来,我认识痛苦。

                                          恐惧是最大的麻烦。如果不恐惧,即使面对痛苦,感受也会不同。痛苦可以是个通道、一个跳板,也可以是个深渊。如果受苦时心生恐惧,意识会坠入较低的层次,好像被推入深渊一样;反之,如果受苦时从容安详,则会使我们进入更高等的意识层次。

                                          恐惧使我们丧失圆满的意识,丧失生命的能量和清楚觉知的机会。恐惧会导致失败。

                                          我要毫无恐惧地活着。我已经准备好了,我不害怕,我清楚地感受到每一刻,每一刻当中都不恐惧,都充满好的、正面的能量,而且这个能量不断增长。我不怕死亡,如果大限来临, 无论什么时候,我都已经准备就绪,心中毫无所惧,只存有圆满清明的意识,因为我跟宇宙的大意识相连系。

                                          我知道每一刻都是独特、无法重复的。因此,每一刻都要充满正面的能量。

                                          第二日的省思

                                          专心想一想当下活着的这一刻,在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤,而设想未来则引发恐惧。

                                          如果我们只活在当下,就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下,其余的都是我们加诸自己的负担。

                                          我们忘了好好活着,忘了当下的这一刻。反而去想过去的事物,盘算将来会发生什么,却让当下这一刻悄然流逝。

                                          这样我们不算真正地活着,只是在受苦,因为我们对明天抱持恐惧,对过去感到自责。

                                          生活可以过得很简单,甚至很美好。我们何必畏惧当下没有发生的事?

                                          因为谁也不知道将来会发生什么,有些人本来前程似锦,后来也不尽如意。恐惧未来的人也是如此。不过如果你不受恐惧的牵绊,可能后来会发现自己所恐惧的事根本是子虚乌有。只要我们一分一秒、一天一天认真活着,恐惧感将离我们而去。

                                          这样一来,生活就纯粹是当下的每一刻,对每个人都一样,不论是一国之君或是清道夫,不论愚者或是智者都是如此。

                                          如果我们无牵无挂,活出生命中既有的每一刻,不作茧自缚,不被自己的野心、财富或权柄所牵绊----这样我们就算真正活过了。

                                          我们如果不过度计划,把自己压得喘不过气来,就有时间好好生活。如果不在乎失去钱财和权力,我们就能放下重担,感到从容安详。

                                          如果我们的生活能谦逊一点,不过分奢望,就容易得到满足。

                                          帮助他人,会让我们感觉生命有意义,而不是只以自我为中心。

                                          如果我们对人生不那么患得患失,或许能活得更久。

                                          如果我们不这么顾虑自己、苛求自己,就会更平静,也许还能更健康。

                                          如果我们先打理好自己分内的事,再去处理别人的问题,也许会更得心应手。

                                          如果我们善待他人,他人多半也会善待我们。

                                          如果我们不过分以自我为主,我们会更自在,别人也会更喜欢我们。

                                          如果我们欺骗自己和他人,世界会更单纯,更皆大欢喜。

                                          我们是活在当下----因为只有当下这一刻才真正存在。而焦虑、恐惧、希望,都是从意念而来,那也正是痛苦的来源。

                                          时时刻刻都保持平静安详,意识到每一刻的独特,让这一刻真正属于我们----也就是说,在这一刻,我们感觉到跟造化、跟所有众生、跟大自然、跟全宇宙有所连系,跟永恒相通。这种心境,让我们感受到永恒的快乐。

                                          我们同时活在宇宙,也活在当下。同时活在永恒与凡尘。

                                          我们活在永恒之中,也活在当下这一刻、意识到这一刻,我们既是单独的个体,也和万物相连系。

                                          我们的我执,受到野心、欲望与焦虑感的助长,想跟别人竞争名位、斤斤计较。这种我执,现在显得很可怜,甚至很可笑。

                                          我执把当下这一刻,用来虚逐短暂的声色犬马。如果它不那么强求,反而可以获得一切、拥有更多。

                                          如果一个人不那么执著于自我、钱财、成功或名望,并且有心理准备随时可能失去一切,这样的人很快就会找到真正的满足。

                                          只有准备好随时失去一切的人,才能真正拥有一切。他们没有忧虑、对未来不恐惧,所以能活在当下,全心投入对他们最好的事物。

                                          当你接受了好的事物,才能把好的事物带给别人。聆听内在的指引,让你的脚步随时依循宇宙法则。

                                          你不会感到良心不安、不快乐。

                                          你不会再违背造化或伤害自己。

                                          你只是宇宙意识大海中的一个小水滴。

                                          单独的一滴水,很快就会干去;但在永恒之海中,它却长存不灭。

                                          专心想一想当下活着的这一刻,在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤,而设想未来则引发恐惧。

                                          第三日的省思

                                          我们的生活至今一直一成不变,我们事实站并不感到满足。

                                          我们意识到生活似乎该有所改变,却不知道该改变什么。

                                          我们应该继续培养这种认知,免得又落入千篇一律的生活方式,错失了改变旧习和行为模式的关键时机。

                                          在内心深处,我们知道自己的生活方式并不正确,感觉真正的生命从身边流逝,却又不知该如何把握住。

                                          因此,我们任由自己耽溺于各种物欲:追求成就、酗酒、饮食、看电视、购物等等…..任凭日子一天天飞逝,空虚度日,却什么也没有得到。在内心深处,我们很清楚这一切。

                                          从明天起,让我们有所改变!倾听内在的声音,这次别再忽略它。

                                          今天我们能隐隐约约听见这个声音,明天它会更清晰、更完整。

                                          今天我们做一点小小的改变,明天则尝试稍微大一点的,后天再尝试更大的改变。

                                          我们不会再懵懂因循既有的习性,不会再日复一日重复同样的模式。

                                          我们会开始体验到全新的生活,不再是空洞、机械性的重复,我们不会再隐约感到一丝怅然。

                                          明天,即使吃顿午餐也能有不同的趣味,我们会吃得更健康,以新的知觉去享受。

                                          我们不会再为一些小小的歧见而与同伴发生争执。

                                          我们会适时控制自己的怒气,不任意发作。甚至当邻居又把车乱停,让我们满腹牢骚时,我们反而会笑笑自己。

                                          工作上没得到升迁,我们不会生气;别人抢在我们前面我们也不嫉妒。

                                          我们宁可在乡间散步,享受新鲜空气,享受田园和森林,还有什么比这些更美丽呢?大概不会是那些陈腔滥调的电视影集,也不会是那那些在电视、广播里自吹自擂、危言耸听的政客----同样的那一套,我们听了千百次了。

                                          曾经纠缠我们的失眠症,用来麻痹自己生活失衡的镇静剂和药物,也会离我们远去。

                                          我们不会再怀念多年来挥之不去的压力,而且很容易就能停止争吵,放下一些无关紧要的牵挂。

                                          我们应该把过剩的衣物捐给慈善机构,帮助别人会让我们心里舒服,钱也应该分一些给无家可归的人。想想看,别人向我们求助时,如果我们转头不睬,心里是不是有点不舒服?

                                          当我们为别人做一些好事时,心中会有全然不同的感受。我们会觉得生命更圆满,觉得自己得到了一些回馈。

                                          我们对生命、对他人、对自己,会有全新的态度与观念。

                                          如果我们能体会小事的宏伟之处,就会对当下一些不凡的小事感到快乐。只要我们懂得如何享受生命,不被烦恼乱了方寸、牵肠挂肚,应就能做到这一点。心里会轻轻松松、无忧无虑。

                                          这时,我们就开始蜕变了。

                                          第四日的省思

                                          我们应该超越自我,不要去注意我执,不要把自己降到自私自利的层次。这个层次太狭隘,不足以让人达成圆满的心境。

                                          如果我们只关心自己,意识会停留在很低的层次,会有傲慢、嫉妒、羡慕等等种种情绪,使内心充满不好的负面能量。如果再加上自负的心态、汲汲追求名利、权势和别人的认同,那就多多少少成了现代所谓的“成功者”----但这也是现今世界失衡的根源。焦虑不安的人,不知在焦虑、暴力的世界里,充斥着痛苦和罪恶。

                                          我们必须认清一个事实:这个世界已经走错了方向。但如果我们接受这个世界的法则,按照这些法则生活,让最有权、有钱的人主导世界,那表示我们也走错了方向。

                                          世上有许多人毫无尊严地活着,许多人甚至无法生存。如果我们接纳这种现状的话,那我们真的错了。我们明知自己拥有太多,他们拥有的太少,却还是眼睁睁看着他们死于饥渴和疾病。

                                          今天,我们拥有一切,有权有势,看起来高高在上;但明天,我们就要落在末位了。今天之异于明天,今世之异于来世。所以圣经上说:“那在后的,将要在前;在前的,将要在后了。”

                                          那些今日受苦而提升意识层次的人,明天将成为在前的人,因为他们的意识会跟宇宙意识沟通;而那些缺乏良心、富有而自私的人,却正好相反。

                                          所以,我们必须超越自己,应该看得更远,不要目光如豆。我们应该扩展自己狭隘的视野,看看整个世界,去感觉世界的存在,我们应该明了万物众生彼此息息相关,都有同样的情感。

                                          所以,我们必须觉醒,让自己成为圆满的人。

                                          帮助他人就是帮助自己,对自己的助益也许比受惠者还更多。因为我们意识到其他众生的存在,意识到彼此的关联和依存。

                                          因此,让我们来帮助有困难的人,包括动物在内!

                                          我们会成为更完美的人,生活也将有所改变。然后,我们会开始改变整个世界。

                                          帮助他人就是帮助自己,对自己的助益 也许比受惠者还更多。

                                          第五日的省思

                                          让我们以安详的态度展开一天的生活。即使偶尔早上会头痛、背痛或不舒服,也不要被影响。不要让身体左右我们的情绪。

                                          反之,应该让愉悦的情绪来安顿我们的身体。我们不该怨叹,不应该预想自己又要面对难熬的一天了,事事都那么辛苦,然后在那里自艾自怜。

                                          我们不应该一大早就开始烦恼,尤其什么事都还没动手,不该让心情受干扰。担心什么呢?一大清早就开始担心,对情况有帮助吗?

                                          没有帮助!所以我们应该以愉快的心情,展开新的一天,并且以和善的态度对待他人。这种愉悦的情绪是会传染的,迟早我们周围那些爱抱怨的人也会被感染,连我们身体的疼痛也会减轻,我们会既开朗又快乐。

                                          多把握机会呼吸一些新鲜空气,大自然可以涤净我们在纷扰的都市中所沾染的任何浊气。

                                          如果你养狗,可以把快乐跟他们分享,因为你知道,只要给他们一点点关爱,他们就会很高兴、很满足。我们何不学一学这些狗朋友呢?我是说真的。小狗都是无忧无虑,只享受当下的生活。他们乐意与人类伙伴分享生活里任何微小的快乐。

                                          或许你会说:这样的确很好,不过如果我们只花时间享受快乐,谁来替我们解决问题呢?有问题就会有烦恼啊!

                                          没错,烦恼是不少了的。不过这是命中注定,所以我们必须接受。

                                          我们不应该让问题变成情绪的负担,使心理乌烟瘴气。一旦我们在情绪上失控,就会被这些问题虚耗精力,心情容易愤怒、恐惧、担忧和焦虑。

                                          这个世界免不了有问题存在,就像有坏天气一样。不过,我们知道生气根本无济于事。问题就是问题----因此,不需要用负面的情绪去应对。

                                          不是只有你一个人有工作上的问题,跟邻居、家人处不来,谁都有这些问题,就像大家都得面对同样的天气一样。

                                          因此,除了接受事实,没有其他的办法,我们不需要生气、心烦,恐惧也于事无补,通常只会造成伤害。

                                          如果我们不让问题变成情绪上的负担,就能保持肯定的态度和灵性的祥和,这才是最重要的。

                                          我们看到电影、电视里面的有钱人,有时候会羡慕,心想如果能像他们一样该有多好!这时,也许我们也应该想想:真的有那么好吗?

                                          首先,可能要有一位心理医师。因为那些巨富、明星或其他的公众人物,很少懂得如何自己生活,他们被忧虑症所苦,需要服镇定剂或其他药物,因此常常对药物上瘾----这种生活有什么好羡慕?

                                          这些人当中,仅有少数懂得享受生活的一些小事情,懂得活在当下。大多数人在致富的过程中,丧失了快乐和内心的安宁。他们从来不知道----或者他们忘记了----该如何单纯接受生活中的事物。

                                          财富无法带给我们快乐和满足,财富只是种重担。以追求财富为主要生活目标的人,会给自己带来压力和疾病。他们害怕失去财富,这种恐惧感不断产生负面的能量。

                                          当然,即使过俭朴的生活也需要钱,任何一个公正 、均衡的社会,都应当为民众提供生计。

                                          每个人都应当自力更生。在妥善而融洽的环境中工作并不困难,甚至是一种乐趣。

                                          跟粗鲁的人,或是企图心太强、不尊重别人的同事,很难一起工作。不过,我相信这样的人一定会越来越少。

                                          具有高等意识的人会不断增加,他们很善良,对生活抱持正面的态度。在友善而富创造力的环境中,人的生产力较高;在敌对竞争、不择手段图利的气氛下,人的生产力较低,在利益至上的环境里,人只不过是一些数字,以及折扣利润的开去项目罢了。

                                          暴力革命无法改善这个世界,以前有人误友为可以用这种手段达成目的,其实唯有提升人们的意识才能逐渐改善世界。人类将会认清:所有众生都是息息相关、互相依存的,而这样的领悟,将促使他们修正自己的目标和行动。

                                          此后,问题和苦难不会再像坏天气那样,被视为理所当然的事。

                                          每天早晨我们醒来,世界都更加美好。

                                          虽然目前还达不到这种境界,但我们可以从今天开始改变自己…..就从这一刻开始。

                                          在朝高等意识遇难的路途中,我们会感觉越来越好。而且,越来越多的人会加入这个行列。

                                          不过,在尚未抵达更美好的世界之前,我们必须用正面的能量和幽默感来面对生活中的问题

                                          第六日的省思

                                          无论处在何种情况下,我们都可以创造自己的命运。不过,别去追求成功、财富或名望,赚取生活所需就好,其他都是多余的。我们不需要财富、成就或名望,这些只会让人筋疲力尽,丧失真我,带来烦恼而充满焦虑。

                                          我们努力工作、烦恼、焦虑,是为了什么?为了钱财、成功或名望?这样值得吗?焦虑和烦恼对我们有什么好处?

                                          我们应该寻求安详、自在和圆满。这种心境,是外在的成就、财富、名望所无法带来的,那只会赞成阻碍而已。

                                          你也许听过亚历山大大帝和狄奥哲尼斯的故事。当狄奥哲尼斯看见大帝所领导的军队时,他问大帝打算用这支军队做什么?亚历山大回答,他要用军队征服全世界。狄奥哲尼斯接受问,征服世界以后打算做什么?亚历山大说,之后他想休息----也许因为他当时想不出更好的答案。这时,狄奥哲尼斯就用他一贯和蔼而嘲讽的口气,笑笑地告诉亚历山大,真的有必要先征服世界以后才休息吗?现在就可以在旁边坐下来啊!让他的狗挪个空位就行了。

                                          即使我们征服了全世界,又有什么用处?没有多大用处,除了使我们开始寻找内在的和平这一项好处,因为在征战过程中,这种和平的心境必然早已消失殆尽了。

                                          既然如此,何不先寻找内在的和平,把财富、名誉、成就放在末位呢?何不早一点简化生活,更快获得内在的和平?不需要为了追求虚幻的荣华,而使自己筋疲力尽。这一点,狄奥哲尼斯早就领悟到了….

                                          与其追求荣华,我们反而应该发展意识、谦卑、单纯心,事事保持肯定的态度,不过度欲求,适当控制我执,不要永无止尽地追求名声和外在的肯定,心中不存有傲慢和虚浮和态度。我们要努力变得更善良、更肯定,以幽默的眼光看待周遭的世界。任何事情,如果会成为心理的负担、让我们生出嫉妒与贪求的心,而不能提高意识的话,我们就要跟这些事情保持距离。

                                          让我们认清事情的本末,时时记得自己的内在本质。我们应该跟内在的本质保持调和,这和外在的浮华、财富、名望毫不相关,那些全是身外之物。

                                          与内在本质调和的人,就是一个圆满的人----外在事物并不重要,充其量只是用来获得外在和平的凭藉而已。即使世界本身并不和谐,一个人如果内心和平,也会懂得如何跟外在的世界保持和谐。这样的人了解世界的真相,不会被卷入世界的不平衡和幻相之中 。

                                          我们应该像狄奥哲尼斯一样,在树荫下找个地方休息。而诸如亚历山大之流的人士,迟早会拖着蹒跚的步伐,前来恳求一点余荫,寻觅一丝和平与字宁静----当然,这是假设他们征战世界之后还能幸存的话。

                                          一个人如果内心和平,也会懂得如何跟外在的世界保持和谐。